Le bain est un moyen parfait pour vous détendre et vous déconnecter. Il a des bienfaits pour notre esprit mais aussi pour notre peau. Finalement, pourquoi aller dans un spa, alors qu'on peut le faire de chez soi avec une baignoire et de l'eau chaude ?
Attention, on n'en abuse pas, la sécheresse des sols est réelle, donc le bain est un plaisir que l'on ne fera pas tous les jours.
Le bain, un rituel bien-être
Un bain chaud agit sur notre circulation sanguine, dégage nos voies respiratoires, relaxe nos muscles, favorise le sommeil, apaise l'esprit et purifie notre peau.
Intégrez-le à votre vie comme un rituel bien-être du corps et de l'esprit.
Les bases d'un bain de qualité
Deux points importants : un bain ne durera jamais plus de 20 minutes et la température de l'eau ne dépassera pas 37°C.
Ensuite, pensez à prendre du temps pour vous pendant le bain : faites un masque sur le visage ou les cheveux, diffusez une musique qui vous plait, faites une méditation...etc.
Terminez votre bain par de l'eau froide sur le corps pour réactiver la circulation en dirigeant le jet vers le coeur.
Que mettre dans votre bain ?
Dans l'eau du bain, vous pouvez plonger de nombreux ingrédients : miel, lait, avoine, infusions... chacun apportera à votre peau de l'hydratation et des nutriments.
Le sel de mer est l'ingrédient clé pour vous relaxer. Le sel d'Epsom est celui qui offrira le plus de bienfaits au corps grâce à sa teneur en magnésium.
Bain relaxant
Un mélange floral relaxant pour un bain dans lequel on va se détendre.
Dans un bol, mettre :
1 cuillère à café de sel rose de l'Himalaya
2 cuillères à café de sel marin bio
1cuillère à café de sel d'Epsom
1 cuillère à café de bicarbonate de soude
2 cuillères à café de fleurs séchées (idéalement avec de la lavande et de la camomille)
6 gouttes d'huile essentielle de lavande fine dans 1 cuillère à café d'huile végétale d'amande douce
2 cuillères à café de lait en poudre
Déposer le mélange dans le sachet que vous mettrez dans la baignoire pendant que l'eau coule et laissez le dans le bain pendant 15 minutes.
Bain pour peaux sensibles
Voici un mélange pour les peaux sensibles ou atopiques. L'ingrédient de base est l'avoine colloïdale qui est une poudre très fine d'avoine que vous pouvez faire avec un mixeur. L'avoine apaise les irritations et les dermatites.
Dans un sachet en mousseline (ou un sachet de thé), mettre :
4 cuillères à soupe d'avoine colloïdale
2 cuillères à soupe de fleurs de camomille séchées
3 gouttes d'huile essentielle de camomille dans 1 cuillère à soupe d'huile végétale d'amande douce
Déposer le sachet dans la baignoire pendant que l'eau coule et laissez le dans le bain pendant 15 minutes.
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