Le brossage à sec ? Mais de quoi nous parle-t'elle ? Je vous parle bien de l'action de se brosser la peau ! Je ne sais pas si ce geste vous est familier mais personnellement il l'est depuis environ un an et j'aurais du mal à m'en passer. Je vous raconte tout ça par ici !
J'ai découvert le brossage à sec pendant ma formation de naturopathe à l'Isupnat. L'une de nos professeurs que j'adore nous en a parlé et comme la formation était pour moi source de nouvelles expériences, je n'ai pas résisté à tester celle-ci. Surtout que l'un des objectifs principaux du brossage à sec est le mouvement des liquides humoraux, chose dont j'ai bien besoin.
Le brossage à sec, quézako ?
C'est le fait de se brosser avec une brosse à poil sur une peau sèche. On le fait notamment avant de prendre sa douche.
A quoi ça sert ?
Notre peau est un outil magique pour le corps qui lui permet d'éliminer les toxines qu'il accumule en lui et notamment dans nos humeurs, qui sont les différents liquides du corps (sang, lymphe, sérums intra et extra cellulaire). Ces toxines peuvent s'éliminer par d'autres "émonctoires" comme les intestins, les poumons, le foie, les reins et l'utérus. Ces portes de sortie doivent être en bon état de fonctionnement pour que l'on puisse éliminer correctement et régulièrement nos toxines. La peau prend très souvent le relai des organes que je viens de citer qui sont souvent trop sollicités. Ainsi, l'état de notre peau révèle très souvent l'état de notre organisme. Il serait donc nécessaire de revoir toute notre hygiène de vie pour les solliciter un peu moins et à côté, de stimuler notre peau pour l'aider à faire sortir ces déchets.
Le brossage à sec va donc stimuler nos humeurs, nos liquides, et notamment la lymphe qui contient nos cellules immunitaires ainsi que les toxines, les graisses, les protéines, et autres déchets que l'organisme ne veut plus. Pour aider à les faire sortir, l'exercice physique est essentiel. En effet, c'est l'un des moyens les plus intéressants pour faire bouger la lymphe et donc mettre en circulation ces déchets. La lymphe circule très lentement, contrairement à la circulation sanguine qui elle est activée par notre coeur, elle a donc besoin d'être stimulée. Le brossage va aider à la faire circuler et à nettoyer la peau et ses pores pour que les déchets s'éliminent mieux lorsque l'on va transpirer en faisant de l'activité physique.
Finalement, le brossage contribue à :
stimuler le système lymphatique et la circulation sanguine
éliminer les toxines du corps
faciliter la digestion
tonifier les muscles
nettoyer la peau et enlever les peaux mortes, en lui donnant un éclat et une douceur
éliminer les poils sous la peau (expérience personnelle !)
augmenter le renouvellement cellulaire
renforcer le système immunitaire
éliminer la cellulite (oui, oui ! Nos tissus seront moins engorgés)
Comment ça marche ?
On se brosse juste avant la douche quand notre peau est sèche. Soit le soir, soit le matin, soit les deux ! Le matin il va plutôt vous tonifier alors que le soir voyez-le comme un rituel relaxant.
La méthode est simple, il suffit de commencer à brosser les extrémités de notre corps, mains et pieds vers le centre du corps, le cœur. Voici ma méthode qui dure environ 5 minutes :
Je commence toujours par brosser mes pieds puis mes jambes avec des mouvements en cercles sans trop appuyer sur la peau pour ne pas l'irriter. J'amène le tout vers mes ganglions lymphatiques (j'ai repris le visuel de MyHappyWardrobe ci dessous)
Je brosse ensuite mais mains et mes bras.
Puis, je pars du haut du dos et le devant, du dos vers le torse.
Source : My Happy Wardrobe
J'évite de passer sur mon visage et mes seins. Il existe d'ailleurs une brosse plus douce pour le visage.
Ensuite, je prends ma douche et je me masse avec de l'huile végétale. Je vois ça comme mon rituel détente avant de dormir. C'est un moment à moi, pendant lequel je prends soin de moi et je me relaxe. C'est important de se reconnecter avec soi.
N'hésitez pas à aller voir cette vidéo pour vous aider.
Quelle brosse acheter ?
Ma brosse est la Tampico Yerba Prima que j'ai achetée sur le site de Regeneresence. Je l'aime beaucoup, elle est en Tampico, fibres naturelles d'Agave. Je la nettoie tous les mois à l’eau chaude avec un savon de Marseille en la laissant tremper sans mouiller le bois et en la laissant sécher à l'air libre. L'été je le fais plus souvent.
Il en existe une spéciale pour le visage que j'ai très envie d'avoir. Vous l'avez ?
Et si on s'y mettait ?
Le printemps est là, cette saison rime avec detox et quoi de mieux que de se mettre au brossage à sec pour aider notre organisme à éliminer ses déchets ? N'hésitez pas à me dire si vous pensez vous y mettre et si vous le faites déjà, quels bienfaits avez-vous remarqué ?
Belle journée, Caroline